非常喜欢《世界日报》的这两篇关于健康的文章，拿来跟大家分享一下。
我现在的运动主要是徒步，跑步，和瑜伽。运动本身的健康作用自然是不言而喻的，同时带来的愉悦心情也是非常重要的啊！我喜欢在户外徒步和跑步，而有些人喜欢健身房的跑步机，对我而言这主要的好处也许是可以风雨无阻吧？我所参加的瑜伽亦是如此。其实新加坡的户外条件很好，下雨天也是有很多地方可以徒步和跑步的。因为是户外运动，所以我可以去新加坡各地不同的地方，同时欣赏不同的风景，顺便拍照打卡分享在社交媒体上。出国旅游就更好啦，异国风情更是值得分享给大家，也是自己留作记忆的一个好办法。Facebook有memories，微信则可以自己去找不同年份和月份的回忆。凡此种种，都是给自己带来愉悦的心情。同时每当有朋友留言，更是有一种成就感和满足感。当然现在有我们AIA Vitality的计划，锻炼身体的同时还可以有积分拿，用来购买健康食品。在保持身体健康的同时，购买保险还有优惠。以后保险的保障和现金价值都有额外的花红，都是非常棒的好处啊！
间歇性断食是我学来不久的做法。初次看到，就感觉非常符合我的生理状况。从小到大，我们所受到的教育就是早餐是非常重要的，非吃不可！而且要吃饱吃好。可是早上起来，刚刚睡醒，感觉都没有什么胃口，通常都是硬硬塞下去而已，吃到肚子都是胀鼓鼓的，到了午餐时间都没有饥饿的感觉。现在有了168这种间歇性断食方法，非常好地解决了这个问题。当然因为有很多的社交活动，主要是社团的晚宴和婚礼等等，所以必须灵活地变通为1410。其实现在有些婚礼和社团聚餐也是放在了中午，应该也是在顺应这种健康之道吧。不过传统上的说法也是应该晚餐要吃少的，在这一点上，传统和现代是相同的观点。
凡此种种，一些日常的健康之道，值得大家去好好地实践啊！
