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起床后专注30秒,大幅提升你的清晨能量!

Li Wei November 12, 2021

专注30秒,大幅提升你的清晨能量!听上去蛮神奇的吧?我会转载这篇文章的原因,是因为我本身就是这么做的。我也不懂有这么神奇的效果,但是至少感觉还是相当不错的。你没有必要一定要照着她的动作,重要的是舒展一下身体筋骨。当然,也是要提醒大家,早上醒来,也不要起床太猛!清晨生物钟时间到了,醒了就要起床,不要赖床,但是动作稍微慢一点。睁着眼睛躺一下,起来在床边稍微坐一下,再站起来缓慢地做一下舒筋的动作。

健康之道除了足够的睡眠,积极锻炼身体之外,其实还有很多细小的动作,可以见缝插针,随时随地的做一下。比如药王孙思邈建议的吞津提肛之类的,还有比如敲胆经等等。

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