健康之道，一是勤劳锻炼，另外一个是：早睡早起身体好！相信大家从小到大，都是从父母那里受到这个同样的教育。其实，大部分人都做不到。拜一到拜五，每天都是被闹钟吵醒，心不甘情不愿地起床，因为要去做工，没有办法。拜六礼拜就敢敢睡，睡到自然醒！所以，当我们组织聚餐的时候，尽管拜五做了一天的工，晚餐还是很多人会来参加，因为第二天可以睡懒觉。很多时候，拜五早上你就可以看到朋友圈里有人会发：终于又是拜五了！礼拜天尽管一天不做工，晚上的聚餐就比较少人来参加，因为第二天又要早起，也因此有了一个Blue Monday（忧伤的拜一）的说法。问一下餐馆老板们，他们可以确认这一个状况。因为他们通常不喜欢我们拜五和拜六晚上聚餐，礼拜晚上就没有问题。
作为一个自雇人士，我每天7点左右自然醒，然后就起床了，应该算是蛮早了。当然是勤劳，但另外一个原因是我们总裁书香轩以前导读过一本有关人体健康的书籍。那本书是一个台湾的工程师写的。他曾经罹患绝症，西医一直治不好，朋友推荐他去看中医。本来他并不相信中医，但是现在走投无路了，只能是死马当作活马医，不妨一试，没想到竟然治愈康复了。所以他就对中医产生了浓厚的兴趣，开始研究起中医来了。因为他是工程师的背景，所以他就用工程学的角度来研究中医。他得出的结论是：人体是一架非常精密的仪器，各方面都会自动调节平衡和反应，所以我们的日常作息时间表都必须配合着身体本身的节奏去走。比如，你觉得热了，通常大家会喝冷饮，洗冷水澡。其实，本来热了，身体会自动反应来降温，突然来了冷饮和冷水澡，身体反而会自动反应成需要升温。又比如口渴，很多人会咕噜骨碌大口喝水。结果这么多的水都直接下去肠胃了。口渴，慢慢喝水滋润口腔。再进一步讲，中医讲究的是治未病之病，所以不要等到口渴了才喝，要养成时常喝点水的好习惯。
讲到早睡早起身体好的原因是：根据中医，人体每个时辰都会专注于身体的某个部位和功能。子夜时分（半夜11-1点）是人体负责造血功能的时候，而造血功能对我们人体的新陈代谢又是非常的重要。尤其是随着年龄的增长，人体的新陈代谢功能会越来越弱，所以这一点会变得越来越重要。为了确保子夜时分，我们的身体全力以赴地去造血，最好是让自己处于熟睡的状态，所以最好是10点多就上床睡觉。我们保险从业员的工作时间不完全固定。学了这本书以后，我就尽量晚上10点多上床睡觉。但是，如果晚上有活动的话，就做不到了，当然我也会尽量不要太迟。我们的工作时常约人吃饭喝茶，我尽量安排在中午和白天。所以，如果晚上没有约人和活动，就可以如愿以偿地早早休息了。休息之前，也可以看多几页书，抓紧时间学习，让自己身心两方面都保持健康。在这个非常时期，这一点尤显重要！
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李玮
新加坡友邦保险高净值财务服务集团总监
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