有道是：一年之计在于春，一日之计在于晨。重点是说：良好的开端是成功的一半。《新报》The New Paper 的这篇文章“好好休息，心平气和地开始你的每一天”Start your day calm and well rested 也是从一个侧面来帮助大家更好地做到这一点。
文章开门见山的问题：你是不是早上醒不过来？是不是经常迟到和匆匆忙忙赶时间？早上的这点时间真的会影响到你的一整天。你完全可以做到不用赶时间和没有压力，而且清醒地开始你的一天。作者提供了10个好习惯和建议，来帮助你的每一个早上。
早上闹钟响了，千万不要有再睡几分钟的想法。你最多只能多睡10-15分钟而已，而这点时间根本就不足够让你感到充分的恢复。与其把闹钟设置在6:15，然后再多睡15分钟，还不如直接设置在6:30。其实，以我个人的做法，我根本就不用闹钟。尽量固定的作息时间，每天早上7点左右，我都会自然醒，醒了就起床。当然，特殊情形，主要是赶凌晨的飞机的时候，我就必须要用闹钟。为了安全，我会把两个手机的闹钟都设置好。不过，重点是，闹钟响了，立马起床。所以有一种说法：那些人其实并不是睡不醒，而是不想起床而已，因为起床以后不懂要做什么。其实，以前有时我也会有这种感觉。现在不会的原因是：正常情形下，每天我都会进去办公室。就算是星期天，假期，或者冠病阻断措施期间，我也是按时7点左右起床。太多的事情要做：除了直接的工作事情之外，读书看报和锻炼身体都是每天必要的功课。当然，我说立刻起床指的是心态，但是行动上绝对不要太猛。醒了就睁开眼睛，多一下子就起来，再坐一下子，才站起来。
作者建议：不要立刻看电邮。大家都知道，现在很多人都是手机控。晚上睡觉前的最后一件事情是看手机，早上醒来以后的第一件事情也是看手机。手机现在真的是非常的重要，帮助我们更有效更及时地处理事情，就算是出国，远在天涯海角也不怕。但是我时常也说：我不是手机控，我是控手机。所以，我睡觉前不会看手机，早上醒来后更加不会先开手机。醒了就起床，梳洗完毕之后看报纸。这个同时，才会打开手机，有必要才查看。白天的时间，开会，培训，和面试的时候，最好也是关手机。除此之外，是非常及时地看手机和回复信息。
作者也建议，起来后出去走走。自然光会帮助你清醒，也会增强你的维他命D，提升你的精神状态。其实，很久以前，我跟很多人一样，要用厚实的窗帘，把窗户遮得严严实实的，不然漏光睡不好。而现在，我反而会确保窗帘有缝隙，让光线透进来，这样会帮助到我早上的自然醒。当然，时间久了，生物钟都设置好了。再累，时间到了，也会自然醒。
7-8个小时的睡眠之后，你可能需要一杯水。你有点缺水，你越迟喝水，你越容易感到有点宿醉，迷迷糊糊，和脑袋昏沉。结合几年前我得过肾结石的经验，现在的我只要是在家里和办公室，通常我都会注意喝多点水。但是，每次喝一两口而已。避免一次喝一大杯水，弄到肚子胀。早上起来后也是一样，多一下子喝一口，再多一下子再喝一口。喝温水！
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李玮
新加坡友邦保险高净值财务服务集团总监
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