10多年前我就用Facebook了，可是那时候没有智慧型手机，上网也不方便。而且，很多人是用来玩游戏的。所以，我也没有怎么用。后来，在一个保险讲座上，听到一位美国讲师说到：今天这个社会，社交媒体对我们工作的重要性，我才开始积极地使用。当然，更多的使用是在有了苹果手机以后。Facebook有个功能叫做Memories，基本上每天早上我都会抽空翻阅一下。大概2013年之后，我几乎每天都有发。因为是工作的角度出发，所以不但积极地使用Facebook，还同步发Instagram, LinkedIn, 和微信，而且现在我有两个微信。当然，社交媒体用多了，反过来也要注意你的时间安排。《新海峡时报》有篇文章 Manage Time Spent on Social Media Wisely，就是介绍一些这方面的经验。
文章中有提到一些社交媒体带来的风险，包括精神健康方面的：抑郁，焦虑，孤独，自残，以及自杀念头。社交媒体也许会影响到你的自尊，因为很多内容显示了别人的健康，美丽，财富，和生活方式。我有朋友曾经跟我说：李大哥，你们保险行业好像都很成功！我笑着回说：哪里可能？因为，只有成功的业务员才可能发很多奖励旅游和上台领奖的内容。当然有些人会看重这些东西，但是更多的人，包括我在内，我们宣传的重点是为了将来的业务。买保险和做保险，人家都是要跟着成功人士啊！
另外一方面，社交媒体也会影响到一个人的身体健康。不管去哪里，你都可以看到人们黏着手机。社交媒体会影响到我们的眼睛视力，躺在床上看手机尤其有害，会损伤我们的视网膜。手机用户容易得肩周炎，脊柱弯曲，脊椎问题，颈痛头痛等诸多小毛病。有些就会比较严重，比如腕管综合症。如果打太多字的话，会造成我们的手指肌腱拉伤。我们在划手机时，也会忽略我们的姿势，损伤我们身体的肌肉和骨头。其实，很多人现在的办公室工作，因为大量使用电脑，已经很容易造成这些问题了，手机的使用只是雪上加霜，让问题更严重而已。对于只是拿手机来玩乐的人而言，切勿玩物丧志。而像我们这样，非常需要手机来帮忙做好我们工作的人，一方面要善加利用，但同时千万要小心保重自己的身体。
我们的工作，在办公室开会培训，一直坐着。出门驾车，也是坐着。见人谈保险，也是坐着。有些事情没有办法，但是当我自己一个人在办公室的时候，我会蛮注意时间，通常坐了一个多小时，就下楼去买咖啡提神，其实重要的是给自己找个理由来站起来走动一下。午餐的时候，天气晴朗的话，我会特意去远一点的咖啡店，给自己创造机会去走多一点路，所谓健在脚下。晚餐更是跑步去，然后饭后百步走回家。现在很多朋友喜欢看电子书，而我则尽量看纸本书，辅之于电子版。看久了，抬起头来，眺望一下远方。最近阅读了诚品书店创始人吴清友的传记，里面有提到他的儿子，时常提醒老爸：要时常抬起头来看看蓝天！
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李玮
新加坡友邦保险高净值财务服务集团总监
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