有些朋友晚上，甚至下午就不敢喝咖啡了，因为喝了晚上会睡不着觉。有些是不敢喝茶，有些两个都不敢喝。可是你有没有听过有人晚上不喝咖啡睡不着觉的吗？
其实，咖啡和茶都有咖啡因在里面，有一定的提神醒脑的作用。可是，这一点咖啡因，我们普通人的潜意识和意志力是完全可以调控它的。有的时候，一整天在办公室，非常容易疲劳，工作效率也会降低。所以，坐了一段时间以后，我会告诉自己，下去楼下买一杯咖啡来提神。这是自我暗示。其实，站起来走走，爬爬楼梯，都会帮助到身体的血液流通，有助于提神醒脑。
我合理的推论，有些人应该是某天晚上翻来覆去地睡不着觉了，就在那里想原因：噢，晚上喝了一杯咖啡，所以睡不着觉了。以后，当然就有了这个心理负担，再也不敢在晚上，甚至是下午喝咖啡了。其实，这是反向的自我暗示，只是一般人没有意识到而已。
大家应该都知道我们有潜意识，而且潜意识的力量是非常强大的。只是我们都没有好好地去使用它，却在不知不觉中被反向利用着。
在跟朋友喝茶吃饭闲聊中，刚好遇到朋友有这种情况的， 我就会顺便跟他们分享，希望能够帮助到他们克服掉这种不必要的心理障碍。可是，回去上海，发现我老爸也有这个状况。他都已经80多岁了，我也没有指望去改变他，只是在聊天的时候顺便讲到这个而已。没想到，几个月后，当我再次回到上海跟他见面的时候，他竟然跟我说：你说的是对的！所以现在，如果晚餐我请他吃西餐，他就跟我一起喝卡布其诺咖啡。如果我请他吃中餐，他就跟着我一起喝茶。
其实，我的睡眠属于浅睡醒的那种。以前，如果半夜醒来，就会跟大多数人一样，去胡思乱想找原因。加入保险行业之后，学到了很多东西。每次在培训新人的时候，总是跟他们提到这一点：我从保险行业获益良多，但是我更看中的是思想方面的收获，而这些收获用在我们生活的方方面面都可以帮得到。用在帮助睡眠方面也是一样。晚上睡不着，千万不要去胡思乱想为什么会睡不着，而是着力于帮助自己如何睡过去。很多时候，翻个身就可以了。不可以的话，我就去一下洗手间。再不行，就去喝一口温水，帮助自己很快入睡。有些时候，感觉自己好像整晚没有睡到觉，其实在两次醒来之间，看一下时间，通常都已经间隔了一两个小时了。当然，如果是这种情况的话，应该是没有睡好，可是也千万不要怪罪咖啡，重要的是确保你白天有勤劳工作勤劳学习勤劳锻炼，勤劳玩乐也可以！白天累了，晚上应该可以睡个好觉。
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李玮
新加坡友邦保险高净值财务服务集团总监
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