保险大会除了主要的保险内容之外，还会邀请各行各业的专业人士来分享。MDRT有邀请过医学博士来讲解睡眠的重要性。那位博士说：睡眠对于成功是非常重要的！睡眠是必需品，不是奢侈品。所言甚是！我相信大家都有这样的经验：有的时候不够睡，第二天的工作效率就会大打折扣，甚至很容易做错事情，以至于追悔莫及。而睡眠充足的时候，感觉就非常的棒，效率也特别的高，还比较容易有新的创意冒出来！
根据专家的建议：每天最好有7.5-9个小时的睡眠，因人而异。可是，调查显示：71%的人都不够睡。而且，75%的人每个星期都有睡眠质量的问题。这个问题非常严重，因为它会减弱你的免疫系统，更进一步影响到你的神经系统。睡眠的目的是什么？睡眠是给大脑加油。其实睡着的时候，大脑是非常活跃的，因为要清除掉大脑里非常危险的毒素。
有些时候你会觉得昨晚做了很多的梦，没有睡好。有的时候你觉得一觉睡到天亮，好好睡，没有做梦。其实科学家有测试过人们在睡眠时的脑电波，每个人每天晚上都一定会做梦，只是你半夜醒来，或者凌晨醒来时是不是刚好在梦里。当脑电波在激烈波动的时候，科学家唤醒志愿者，他一定说自己在做梦。当脑电波处于平静状态时去唤醒志愿者，他一定说自己没有做梦。所以，以后再有做梦的晚上，可以告诉自己这一点：只是刚好在做梦的当儿醒来而已，并没有什么特别的事情发生，千万不要去胡思乱想。
科学家建议大家最好是在固定时间上床睡觉，在固定时间起床，养成定时作息的好习惯。结合我们保险从业员的工作状态，很多时候需要配合客户的时间，其实也很难保证每天做到这一点。但是，重要的是牢记这个思想观念，尽量去安排。每天早上，我是固定7点左右起床，只是晚上睡觉时间不定，但是平均每天8小时的睡眠基本上是有做到的。在2019冠状病毒疾病的阻断措施期间居家办公，当然会有很多不方便的地方。但是，最大的好处是可以准时睡觉，准时休息，每天的作息制度更加的有保证。
专家还建议大家：一定要买一个非常棒的枕头，来帮助保证良好的睡眠质量。所以，记得买枕头的时候，千万不要吝啬啊！这是对健康的重要投资。
另外，打盹也是非常健康和重要的。其实，我们去西班牙旅游的时候，就发现那里的人非常的好命。下午一直到4点才上班，因为中午他们也是有午睡的习惯。从健康的角度来说，其实这是一个非常好的习惯。当然，大部分人都没有这个条件。我们是自雇人士，当然可以自己掌控时间，但是基本上也不太可能有条件这样做。
这个演讲的主题是睡眠，但是他顺便也提到：锻炼身体，冥想，瑜伽，按摩，深呼吸等等也是非常重要的健康之道。所以，我们AIA也推出Vitality活力计划鼓励和奖励大家每天多睡一个小时，因为调查显示：勤劳的新加坡人也是不够睡。同时，也是鼓励和奖励大家积极锻炼身体，以保持健康。保健按摩也是我非常重视的一件事情，尽管我并没有把它列入一个固定的时间表里面，只能见缝插针地去。我们听从新加坡政府的建议：提高警惕，如常工作和生活。但是，因为这次疾病的主要传播途径是密切接触，所以也就只能暂停我的保健按摩了，还好家里有保健按摩椅。
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李玮
新加坡友邦保险高净值财务服务集团总监
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