专注30秒，大幅提升你的清晨能量！听上去蛮神奇的吧？我会转载这篇文章的原因，是因为我本身就是这么做的。我也不懂有这么神奇的效果，但是至少感觉还是相当不错的。你没有必要一定要照着她的动作，重要的是舒展一下身体筋骨。当然，也是要提醒大家，早上醒来，也不要起床太猛！清晨生物钟时间到了，醒了就要起床，不要赖床，但是动作稍微慢一点。睁着眼睛躺一下，起来在床边稍微坐一下，再站起来缓慢地做一下舒筋的动作。
健康之道除了足够的睡眠，积极锻炼身体之外，其实还有很多细小的动作，可以见缝插针，随时随地的做一下。比如药王孙思邈建议的吞津提肛之类的，还有比如敲胆经等等。